气动阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
气动阀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

假期里孩子该如何选择零食《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:03:33 阅读: 来源:气动阀厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、休闲类:吃多有害健康

营养指数:★

这类零食是儿童喜爱的食品,就是我们常说的“小食品”,包括膨化食品、蜜饯类食品、油炸零食、巧克力糖果及果冻等。这些食品为加工食品,突出味觉需要而不是营养需要,因此含有少量的营养物质。尤其是油炸食品还会引起儿童肥胖;吃过多膨化食品会引起儿童的营养缺乏。

2、干果类:吃多易造成龋齿

营养指数:★★

干果是新鲜的水果加工晒干而成的。包括葡萄干、香蕉片、蜜枣、杏干等。由于加工的影响,维生素损失较多,尤其是维生素C。而且在加工的过程中添加了糖,增加了口感的同时含糖量很高,容易食用过多而造成龋齿。

3、饼干面包类:可以替代主食

营养指数:★★★

这类零食富含碳水化合物及维生素,可以为儿童提供充足的能量,并可以替代主食。

4、坚果类:富含多种营养

营养指数:★★★★

这类零食含有丰富的营养,有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等。坚果分为油脂类坚果和淀粉类坚果两种。油脂类坚果有:核桃、松子、榛子、花生、葵花子、腰果等。这类坚果的碳水化合物含量较低,脂肪含量较高,富含必需脂肪酸,是优质的植物性脂肪,也是维生素E和B族维生素的良好来源,富含钾、镁、磷、钙、铁、锌、硒、铜等矿物质;淀粉类的坚果有栗子、银杏、莲子等,除了栗子外,大多数为中药材,不作为零食食用。栗子含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养物质。

推荐阅读:

生男生女预测表2015

用藿香正气水敷肚脐?

退烧药最少间隔多久吃一次

宝宝营养粥的做法

小儿遗尿偏方大全

桶装酒精 点击进来获取价格

武汉水陆两用挖掘机出租单价

长沙防水堵漏公司