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【消息】林志玲三日瘦身餐饮食减肥方法塑造火辣身材

发布时间:2021-01-03 01:07:56 阅读: 来源:气动阀厂家

林志玲饮食减肥瘦身餐

早餐:温开水1杯、水果2个、苏打饼干3片、脱脂酸奶半杯

午餐:水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

晚餐:水煮菜2碗、白粥1碗

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饮食减肥注意事项

1、这三天应该严格遵守这款瘦身餐,并且在这三天之内,一定不要喝冷饮,但是可以大量饮用温开水,帮助肠道的蠕动。

2、巧克力、蛋糕等一切含糖的食物不要进食,避免影响瘦身餐的效果。

3、除了饮食的规范之外,我们平常还需要多加强运动,由于没吃多少东西,建议MM们可以利用步行和原地踏步等动作来锻炼身体。

4、为了你的健康,三日瘦身餐不能长时间的坚持,建议MM一个月或者半个月进行一次,特别是不能连续6天进行,否则会影响正常的生活和工作效率。

5、林志玲这款减肥方法根据个人体质问题计算,一般都可减去2--3公斤,值得一提的是,MM们一定要时刻补充水分,这样才能实现健康减肥。

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林志玲减肥方法

1、林志玲早餐的时候一定会吃新鲜的水果和蔬菜,如果你的寒性体质,可以在早上喝一杯暖茶。

2、不管是针对健康,还是减肥来说,肉类和五谷类的食物最好不要搭配在一起吃,一餐中尽量添加70&的高纤维蔬果,以七分饱为宜。

3、睡前至绝对不能进食的,水都要少喝,以免第二天醒来脸部浮肿。

4、排便的习惯要养成,排除体内毒素和垃圾,才能让减肥的效果更佳显著。

5、最后一点,林志玲工作繁忙,但是她都会保证充足的睡眠,睡眠不仅可以美容,还可以促进新陈代谢的正常运作,对于减肥来说是潜在的军师。

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